YO’,move ist ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, bei dem die Yogaübungen fließend ineinander über gehen - Atmung und Bewegung werden in Einklang gebracht. YO’,move ist in vier Phasen aufgebaut: 1 Phase – Atemmeditation | 2 Phase - Sonnengruß (warm up) | 3 Phase - Übungsabfolge | 4 Phase – Entspannung/Meditation. Jeder Teilnehmer*in bestimmt seine eigene Intensität. YO’,move bringt deinen Geist zur Ruhe – gibt dir deine Auszeit vom Alltag – kräftigt deinen Körper – schenkt dir neue Energie.

Workout Yoga - erarbeite dir dein Yoga. In jedem Workout Yoga Kurs wird nur ein Yogathema behandelt. Der Körper wird durch Kräftigungs- und Dehnübungen, unter Zuhilfenahme von Yogagurten, -bällen und -klötzen, vorbreitet, um dann, entsprechend dem Stundenthema, die Yogaübungen in ihrer korrekten Ausrichtung und Ausführung zu üben. Durch das intensive, gleichseitige Üben werden körperliche Dysbalancen sehr schnell ausgeglichen. Workout Yoga ist ein optimaler Einstieg in die Yogawelt! Ein sanftes Ausdauertraining für Körper und Geist!

AROHA ist ein sinnliches Workout, mit dem wir Selbstbewusstsein sowie körperliche und geistige Kraft entwickeln und gleichzeitig entspannen können. Es findet ein ständiger Wechsel zwischen Muskelanspannung und Entspannung statt – das bringt uns wieder in Einklang und sorgt für Stressabbau, ist Balsam für die Seele und bringt dir neue Energie! AROHA ist ein Wort aus der Sprache der MAORI und bedeutet „Liebe“!